منتديات قريةديرستيا

<p align="center"><font face="Tahoma"><b>مرحبا مع كل <font color="#FF0066">شروق</font>
شمس وغروبها..<font color="#FF0066">مرحبا</font> عدد نجوم<font color="#FF0066">
السماء اللامعة</font> في الأفق<br>
<br>
أتمنى أن تجد في <font color="#FF0066">هاجس نجد</font> مايُرضي
<font color="#FF0066">ذائقتكـ</font> ..نحن <font color="#FF0066">بإنتظار</font>
ماسيجود به قلمكـ لنا <font color="#FF0000" size="5">
<a href="http://www.jsc4.com/vb/register.php" style="text-decoration: none">
<font color="#FF0000">هُنــا</font></a></font></b></font>
منتديات قريةديرستيا

اهلاً بكم زورنا الاعزاء


    تمارين للعين بعد الانتهاء عن النت هااااااااااااااااااااام جدا

    شاطر
    avatar
    المديرالعام
    Admin

    عدد المساهمات : 129
    تاريخ التسجيل : 17/06/2012
    العمر : 20
    الموقع : http://hareswatan.zoozo.com

    تمارين للعين بعد الانتهاء عن النت هااااااااااااااااااااام جدا

    مُساهمة  المديرالعام في الإثنين يونيو 18, 2012 4:24 am

    ( أولا )

    اجلسوا على
    كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
    وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط
    العين....




    ( ثآنيآ)

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




    ( ثآلثآ)

    ركزوا النظر
    للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين
    لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




    (رآبعـآ)
    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 16, 2018 11:37 pm